Кровопускания в домашних условиях


Лучшие новости сайта

Кровопускания в домашних условиях

Кровопускания в домашних условиях

Кровопускания в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях хорошо избавляет от апельсиновой корки

Антицеллюлитный массаж помогает поддерживать кожу в идеальном состоянии

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях является наиболее доступным и эффективным средством борьбы с целлюлитом.

Благодаря ему можно существенно улучшить состояние «проблемных» зон, усилить циркуляцию лимфы и крови в подкожно-жировом слое и ускорить выведение шлаков, токсинов и продуктов обмена из межклеточного пространства.

Основные принципы антицеллюлитного самомассажа довольно просты – освоив их, вы всегда сможете поддерживать свою кожу в идеальном состоянии, не прибегая к услугам дорогостоящих косметических салонов.

  • Антицеллюлитный самомассаж необходимо проводить энергичными, но легкими движениями. Частое заблуждение многих женщин состоит в том, что, якобы, нужно применять как можно больше физической силы. Если вы перестараетесь и будете слишком сильно мять и сдавливать кожу, то добьетесь лишь обратного эффекта — усугубления ситуации и ослабления лимфотока. Известны случаи, когда из-за применения ненужной силы эффект целлюлита заметно усиливался.
  • Во избежание нарушения тока лимфы запрещается проводить массаж в области паха, подколенной впадины, внутренней верхней поверхности бедер и области вокруг лобка.
  • Массаж должен проводиться обязательно снизу вверх.
  • Для лучшего эффекта перед сеансом самомассажа хорошо разогрейте тело при помощи физических упражнений или теплого душа. Руки также не должны быть холодными – согрейте их, потерев ладонями друг об друга.

Для достижения скорейшего результата антицеллюлитный самомассаж желательно проводить ежедневно, в идеале, дважды в день — утром и вечером по 15-30 минут. Первые ощутимые результаты борьбы с целлюлитом, при должном усердии, обычно появляются через 1-2  месяца.

Основные приемы ручного антицеллюлитного самомассажа

При осуществлении ручного самомассажа применяются 3 основные приема – растирание, надавливание и похлопывание.

  • Растирание — проводится круговыми движениями (по часовой стрелке ) всей поверхностью ладони. В области бедер растирание нужно проводить круговыми движениями, а на ногах – снизу вверх.
  • Надавливание – при этом приеме нужно захватить обеими руками как можно больший участок кожи и мять «как тесто», при этом избегая сжатия кожи. Надавливание эффективно улучшает тонус вялых мышц.
  • Похлопывание – наиболее эффективный массажный прием, осуществляемый либо всей ладонью, либо суставами пальцев, сжатых в кулак. При этом наносится серия ритмичных ударов разной интенсивности. Похлопывания можно проводить под ритмичную музыку, производя их в такт.

Наибольшую популярность завоевали такие виды антицеллюлитного домашнего массажа как баночный, медовый и самомассаж при помощи щетки.

Щеточный антицеллюлитный массаж, по мнению косметологов, является наилучшим способом восстановить в домашних условиях циркуляцию крови и лимфы. Он проводится при помощи специальной массажной щетки с ручкой, которую можно приобрести в аптеке или в отделах средств по уходу за телом.

Кожа должна быть сухой, без применения масел и кремов, чтобы не травмировать кожный покров. Техника щеточного самомассажа состоит в круговых движениях (по часовой стрелке), на каждую массируемую зону достаточно около 40 — 60 движений. Движения должны быть умеренными, но кожа при этом должна существенно раскраснеться. Ощущение тепла и покраснение обычно сохраняется в течение получаса.

При выборе щетки отдавайте предпочтение натуральной густой щетине. Если щетка новая и с грубым ворсом, перед применением обдайте ее несколько раз кипятком и разомните ворс, чтобы сделать его менее колючим. Помните, что после массажа у вас не должно быть никаких ссадин, царапин и пощипываний.

Начиная щеточный самомассаж, разбейте его по зонам, обязательно поднимаясь снизу вверх. Наиболее оптимальный вариант – последовательно обрабатывать сначала икры, затем бедра и ягодицы. Стандартный курс процедур – 30 — 40 ежедневных сеансов. Запрещается применение антицеллюлитного ручного массажа при кожных болезнях, варикозном расширении и сердечных заболеваниях.

Раз в неделю полезно вместо щеточного самомассажа проводить обработку целлюлитных зон морской солью или молотым кофе. Для этого примите разогревочный душ и разотрите круговыми движениями с солью или кофе проблемные места. По окончании процедуры нанесите на тело антицеллюлитный крем.

Баночный антицеллюитный массаж, благодаря действию вакуума, хорошо размягчает плотные подкожные жировые отложения, поэтому очень эффективен для коррекции красивых контуров тела. Кроме того, он довольно эффективен в борьбе с растяжками (стриями) и снижает отечность проблемных зон.

Для проведения баночного антицеллюлитного массажа используются специальные мягкие банки, продаваемые в аптеках. На банку достаточно нажать, приложить к телу и отпустить – сработает принцип присоски, и ее будет легко водить по коже.

Чтобы банка легко скользила по телу, кожу смазывают маслом с противоцеллюлитным эффектом. Подобные масла можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. За основу берется 50 мл льняного или оливкового масла и к нему добавляются на выбор эфирные масла. Вот несколько вариантов добавления эфирных масел к основе:

  • по 5 мл эфирных масел апельсина, грейпфрута и аниса;
  • 2 мл масла красного перца и 5 мл масла чайного дерева;
  • по 5 мл эфирного масла мандарина, лимона и укропа;
  • по 3 мл эфирных масел укропа, можжевельника, лимона, кипариса и чайного дерева;
  • по 3 мл эфирных масел лимона, мандарина, кипариса и 5 мл масла ветивера.

Перед  началом баночного массажа примите теплый душ или сделайте гимнастику, чтобы тело и мышцы хорошо разогрелись. Затем нанесите на кожу масло, а руки хорошо протрите – нужно, чтобы банка скользила только по телу, а не в руках.

  • Банку нужно держать, прижимая ее пальцами с боков и следить за тем, чтобы кожа втягивалась внутрь не более, чем на 1,5 сантиметра. Если вы перестараетесь и давление в банке будет чрезмерным, передвигать ее по телу станет тяжело.
  • После нескольких первых сеансов могут появиться небольшие синяки, это нормально, пока тело не привыкло к процедурам. Если же синяки продолжают появляться и далее, значит, скорее всего, вы что-то делаете неправильно.
  • Кроме того, при баночном массаже вы не должны испытывать боль и дискомфорт. Если появились какие-либо болевые ощущения, не нужно терпеть – ослабьте захват банки, так как пораженные целлюлитом зоны не должны подвергаться чрезмерному сдавливанию.
  • Передвигать банку нужно очень плавно и непрерывно, движения должны быть круговыми, направленными строго по часовой стрелке. Завершайте каждое массажное движение в сторону венозного оттока; при нарушении герметичности банки нужно ее переставить и лишь затем продолжать сеанс.
  • Для того, чтобы тело постепенно привыкло к нагрузкам, наращивайте время процедур постепенно – начиная от 2-3 минут, доведя до 5- 15 минут на каждую проблемную зону. Баночный массаж является сильнодействующим средством, поэтому рекомендуется делать его не чаще, чем раз в 2 – 3 дня, стандартный курс обычно состоит из 10-12 процедур.
  • После полного курса необходимо обязательно сделать перерыв в 10-15 дней, и лишь затем, при желании, повторить.

Замечательный эффект дает сочетание баночного массажа со щеточным и с антицеллюитными обертываниями (, грязевыми, при помощи водорослей и другими). Процедуры баночного и щеточного самомассажа отлично дополняют друг друга, так как легкое растирание при щеточном массаже хорошо укрепляет капилляры и сосуды, а воздействие вакуумом при баночном самомассаже налаживает ток крови и лимфы в тканях.

Поскольку баночный массаж нужно проводить один раз в 2 -3 дня, а щеточный ежедневно, в те дни, когда предстоят обе процедуры, постарайтесь разнести их во времени, чтобы выдержать интервал между ними 4 – 6 часов, но не позднее 20.00.

Противопоказанием к баночному вакуумному антицеллюлитному массажу являются воспалительные заболевания на коже, злокачественные и доброкачественные опухоли, крупные родимые пятна в зоне массирования, туберкулез, плохая свёртываемость крови, тромбоз сосудов, тромбофлебит и варикозное расширение вен в зоне массирования.

 

Медовый массаж в домашних условиях

Медовый антицеллюлитный массаж – чрезвычайно эффективный и уникальный способ борьбы с целлюлитом, известный еще со времен Древнего Тибета. Содержание в меде почти половины таблицы Менделеева обеспечивает питание не только коже, но и мышцам, многим внутренним органам и тканям. Кроме того, уникальное воздействие меда на кожу и весь организм состоит в том, что он хорошо впитывает в себя все токсины и шлаки, буквально высасывая их через поры кожи.

Для массажа можно использовать только 100 % натуральный мед, без примесей и не подвергавшийся значительной тепловой обработке. Желательно покупать его либо у знакомых пасечников, либо от очень проверенных торговых марок, исключающих возможность подделки. Засахаренный мед нельзя подогревать напрямую или в микроволновке, допустима только теплая (не горячая) водяная баня.

Техника выполнения следующая:

  • Перед медовым массажем рекомендуется слегка разогреть кожу, проведя в течении 3 — 5 минут легкие разминания.
  • Затем мед медленно втирается в разогретую кожу, пока не начинает густеть, делая  массажные движения невозможными.
  • После этого тактика меняется – ладони сначала по очереди плотно прижимаются к телу, а затем резко одергиваются. Такие отлепления продолжают до тех пор, пока кожа не покраснеет, а мед не потемнеет и не ляжет серыми хлопьями. Обычно на это требуется от 8 до 15 минут.
  • Образовавшиеся из остатков меда хлопья удаляют при помощи горячего компресса и переходят к массированию другой части тела.
  • После полного завершения массажа нужно тщательно вымыться под душем, так как отработанный мед, впитавший в себя вредные вещества, чрезвычайно токсичен.
  • После водной процедуры нанесите на кожу увлажняющий крем.

 

Советуем также прочитать статью .

 

Как видите, техника медового массажа довольно проста, но, к сожалению, очень болезненна. Причем, если вам не было больно, значит массаж попросту не удался. Полезный совет — с массируемых зон обязательно предварительно удалите волоски, чтобы массаж не превратился в настоящую пытку.

В первые сеансы, при невозможности вытерпеть боль, допускается проводить массирование не всей ладонью, а подушечками пальцев, пока кожа не станет менее восприимчивой. Кроме того, во время первых процедур отлепление ладоней можно проводить более мягко, в последующем делая их все более резкими. При этом  никаких дополнительных шлепков и давления на кожу производить не нужно.

Наиболее эффективным считается курс медового антицеллюлитного массажа из 12 — 15 процедур, проводимых через день. Противопоказан он лишь при аллергии на мед и при слабых, расположенных близко к поверхности кожи сосудах.

Поскольку целлюлит является проблемой, на которую годами не обращают внимания, к ее решению нужно подойти комплексно – кроме рекомендуемых техник массажа, нужно обязательно устранить , расстаться с вредными привычками, а также нормализовать свое питание и образ жизни.

 



Интересное


loading...


Источник: http://happy-womens.com/anticelljulitnyj_massazh_v_domashnih_uslovijah.html



Кровопускания в домашних условиях

Кровопускания в домашних условиях

Кровопускания в домашних условиях

Кровопускания в домашних условиях

Кровопускания в домашних условиях

Кровопускания в домашних условиях

Кровопускания в домашних условиях

Кровопускания в домашних условиях

Кровопускания в домашних условиях

Кровопускания в домашних условиях